Ingredienser
- 1 banan
- 1/2 dl havregryn
- 1/2 dl riven kokos
- 2 msk skalade hampafrön
- 1/2 tsk kanel
- 1/2 msk acaciahonung
- 2 dl hackad ananas
- 1 dl hallon
- 1-2 clementiner eller 1 apelsin
- 2 tsk svarta vallmofrön
- En näve krossade valnötter
Gör så här
- 1. Mosa bananen slarvigt med en gaffel.
- Blanda i havregryn, hampafrön, kanel och honung
- 2. Lägg annanas, hallon, valnötter och vallmofröna över banangröten och det är klart!
Tips!
Supersnabb och dundergod frukost! Kalium från bananen, magnesium och zink från havregrynen, perfekt balans mellan omega 3 och omega 6 från hampafröna, immunstärkande från honungen och massa vitaminer och antioxidanter från annansen och hallonen! Vilken start på dagen weeey, eller hur? :D
---
Recept på råkost/raw food från Emma Stawåsen på emmasrawfood.blogpspot.com
