Christers sidor:

Banangröt med annanasmix!

Banangröt med annanasmix!

Ingredienser

  • 1 banan
  • 1/2 dl havregryn
  • 1/2 dl riven kokos
  • 2 msk skalade hampafrön
  • 1/2 tsk kanel
  • 1/2 msk acaciahonung
  • 2 dl hackad ananas
  • 1 dl hallon
  • 1-2 clementiner eller 1 apelsin
  • 2 tsk svarta vallmofrön
  • En näve krossade valnötter

Gör så här

  1. 1. Mosa bananen slarvigt med en gaffel.
  2. Blanda i havregryn, hampafrön, kanel och honung
  3. 2. Lägg annanas, hallon, valnötter och vallmofröna över banangröten och det är klart!

Tips!

Supersnabb och dundergod frukost! Kalium från bananen, magnesium och zink från havregrynen, perfekt balans mellan omega 3 och omega 6 från hampafröna, immunstärkande från honungen och massa vitaminer och antioxidanter från annansen och hallonen! Vilken start på dagen weeey, eller hur? :D

---
Recept på råkost/raw food från Emma Stawåsenemmasrawfood.blogpspot.com

5 kommentarer:

  1. Alldeles säkert jättgott, men hur "orkar" ni fixa alla ingredienser?

    SvaraRadera
  2. Haha, så kan jag också känna när jag ser andras recept, men sedan kan jag göra likadant själv. Det är ju så lätt att leka med det man har hemma. Fast å andra sidan så ser ju ens basutbud anorlunda ut när man är råkostare än hos andra människor, så efter ett tag har man det mesta :-)

    SvaraRadera
  3. Hej! Havregryn är ju inte råfood väl?

    SvaraRadera
  4. Nej, det finns rå havre, men jag vet inte om man kan få tag på det i Sverige. Nakenhavre är också populärt, fast är det rått? Hm... Havregrynen i receptet ovan är nog inte råa. Det smyger sig in en och annan ingrediens som inte är helt rå ibland. Havre är ju ett sädeslag, men det är det sädeslaget som är minst dåligt, och många råkostare använder det ibland för att t.ex. göra havremjölk.

    SvaraRadera
  5. Snart har vi det inne igen :-) (på rävarubutiken alltså)

    SvaraRadera

test