Blastsallad

Ingredienser

• 1 litet blomkålshuvud inklusive blast
• 1 knippe små morötter eller 3 stora morötter inklusive blast
• 2 tomater
• 1 rödlök
• 1 dl solrosfrö
• 2 tsk kumminfrö
• 3 msk olivolja
• Halv pressad citron

Gör så här

1. Skär av blasten på blomkålen och skär eller klipp i små bitar, samt hacka blomkålen.
2. Skär morötterna i tunna skivor samt klipp blasten.
3. Skär av blasten och dela och skölj noga mellan och klipp.
4. Finhacka löken och skär tomaterna i klyftor.
5. Blanda olivolja, citron och kumminfrö i en skål och blanda i resten av ingredienserna.

Tips!

Om det är ekologiskt odlat så är både morotsblast, blomkålsblast och rödbetsblast mer näringsrikt än själv grönsaken eller roten de sitter på, så släng det aldrig i sopporna såvida det inte är helt visset.

---

Recept på råkost/raw food från Ida Eriksdotter på www.energida.se

Tahinisås med kummin och seamfrön

Ingredienser

• 2-3 msk citronjos
• 2-3 msk vatten
• 1 msk kummin
• 1/4 tsk cayennepeppar eller svartpeppar
• 1/4 tsk himalayasalt

Gör så här

1. Mixa det i en bål, vatten till önskad konsistens.

Tips!

Används bland annat i Vitkålssallad med tahini.

Jag fick det här receptet av Gabriel & Shanti Cousens då jag gick en kurs hos dem på Ängsbacka 2010. De har bland annat gett ut en bok som heter Rainbow Green Live-Food Cuisine (läs gratis på Google Books).

---

Recept på råkost/raw food från Gabriel & Shanti Cousens på www.treeoflife.nu.
Översatt till svenska av Christer Barregren