Randig nästanglass (1 portion)

Ingredienser

• 1 frusen, skivad banan
• 4 dl frysta svarta vinbär
• 2 dadlar
• Kakaonibs

Gör så här

1. Kör bananen i mixern tills den blir mjuk och fluffig som glass.
2. Lägg den i en separat skål.
3. Häll bären och dadlarna i mixern (vill du ha det sötare, ha i fler dadlar) och mixa tills det blir mjukt och slätt.
4. Varva kakaonibs, banan- och vinbärsglass i ett högt glas, toppa med kakao och några bär.

---

Recept på råkost/raw food från Körsbäret på livskraften.blogspot.com

Rosa gryningssmoothie (1 portion)

Ingredienser

• En halv cantaloupe-melon
• En banan
• 10 jordgubbar
• 1 dl mandelmjölk
• 1 tsk kokosolja
• 1 msk chiafrön

Gör så här

1. Skala melonen och dela den i bitar.
2. Kör melonen med bananen, mjölken, oljan och jordgubbarna i mixer tills den är slät.
3. Häll i chiafröna och rör om.
4. Låt stå i kylen minst en halvtimme.

---

Recept på råkost/raw food från Körsbäret på livskraften.blogspot.com

Färggrann smoothie för grå mornar

Ingredienser

• 1 kiwi
• Cirka 2 dl jordgubbar
• Cirka 2 dl rabarber (skuren i bitar)
• 1 apelsin

Så här gör du

1. Skala kiwin och dela den i lite mindre bitar
2. Mixa den tillsammans med de övriga ingredienserna

Tips!

En nypa vaniljpulver till är också gott

---

Recept på råkost/raw food från Körsbäret på livskraften.blogspot.com

Färgfylld sommarfrukost

Ingredienser

• 1 banan
• 2 kiwi
• 1 näve torkade tranbär
• 1 näve valnötter

Så här gör du

1. Skär kiwi och banan i tärningar, behåll gärna kiwiskalet på, det ger en härlig konsistensbrytning mot allt det mjuka och är dessutom fullt av nyttigheter!
2. Hacka nötterna och strössla över dem tillsammans med bären.

Tips!

Vill du ha den ännu lite sötare kan man med fördel ringla över lite honung

---

Recept på råkost/raw food från Körsbäret på livskraften.blogspot.com

Chokladmousse med banan

Ingredienser

• 1 banan
• 1/2 dl mandelsmör
• 2 färska dadlar
• 4-5 msk kakao
• 1 msk honung

Så här gör du

1. Kör alla ingredienserna i mixern
2. Servera med färska bär och toppa med riven kokos.

---

Recept på råkost/raw food från Körsbäret på livskraften.blogspot.com