Christers sidor:

Krämfyllda bananer ( 4 st)

Ingredienser

  • 2 medelstora till stora bananer
  • 1 banan av valfri storlek
  • 1 tsk mandelsmör
  • 1 tsk kanel
  • 4 tandpetare

Gör så här

  1. Skala de och dela bananerna på hälften.
  2. Ta en äppelskruttsborttagare och gör ett hål i bananerna.
  3. Täpp till hålet med en bit banan och tandpetare, så att bananen har en botten som inte ramlar ur.
  4. Ta den andra bananen och de bitar av banan som kommer ur den nu urhålade bananerna. Tillsätt mandelsmör och kanel. Mixa i en mixer tills du får en enhetlig konsistens.
  5. Fyll de ihåliga bananerna med krämen.

Näringsuppgifter:

Totalt kaloriinnehåll: 347 kcal
87 kcal / bananhalva

85% kolhydrater
5% protein
10% fett

---
Recept på råkost/raw food från Basia Piechocinskawww.perfecthealth101.net/

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

test