Christers sidor:

Fruktgröt med mandel och vanilj

Fruktgröt med mandel

Ingredienser till kryddblandning

  • 2 tsk kanel (var försiktig med kanelen, den kan lätt ta över all smak)
  • 2 tsk kardemumma
  • 4 tsk äkta vanilj
  • 1 msk kokosflingor
  • 1 msk hampafrön (gör inte så mycket för smaken men har mycket proteiner, köp märket Navitas)

Ingredienser till gröten

  • 2 dl mandlar (är inget krav men både gott och nyttigt)
  • 1 äpple (äpple kan lätt ta över smaken för mycket)
  • 2 päron (två päron till ett äpple är alltid en bra blandning, så inte äpplet tar över)
  • 4 färska dadlar
  • 1,5 dl vatten (prova dig fram)
  • 1 msk kokosolja (gör inget för smaken men ökar nyttigheten)

Recept

  1. Kör mandlarna i en beredare så det blir mjöl.
  2. Lägg i kryddbalndningen, vatten och ett päron
  3. Lägg i dadlar
  4. Lägg i äpple, sista päronet, kokosolja, en halv kiwi, mer vatten
  5. Glöm inte att smaka av och känn dig fram

Recept från H C Barregrenwww.bums.nu

1 kommentar:

  1. Ska man använda skalade eller oskalade hampafrön? Vad är skillnaden?

    SvaraRadera

test