Fruktgröt med mandel och vanilj

Ingredienser till kryddblandning

• 2 tsk kanel (var försiktig med kanelen, den kan lätt ta över all smak)
• 2 tsk kardemumma
• 4 tsk äkta vanilj
• 1 msk kokosflingor
• 1 msk hampafrön (gör inte så mycket för smaken men har mycket proteiner, köp märket Navitas)

Ingredienser till gröten

• 2 dl mandlar (är inget krav men både gott och nyttigt)
• 1 äpple (äpple kan lätt ta över smaken för mycket)
• 2 päron (två päron till ett äpple är alltid en bra blandning, så inte äpplet tar över)
• 4 färska dadlar
• 1,5 dl vatten (prova dig fram)
• 1 msk kokosolja (gör inget för smaken men ökar nyttigheten)

Recept

1. Kör mandlarna i en beredare så det blir mjöl.
2. Lägg i kryddbalndningen, vatten och ett päron
3. Lägg i dadlar
4. Lägg i äpple, sista päronet, kokosolja, en halv kiwi, mer vatten
5. Glöm inte att smaka av och känn dig fram

Recept från H C Barregren på www.bums.nu