Christers sidor:

Världens godaste frukost

Världens godaste frukost

Ingredienser

  • 1 äpple
  • 1 apelsin
  • 1 matsked chiafrön
  • 1 matsked hampafrön
  • 1 matsked kokosflingor
  • Några valnötter
  • En näve valfria bär (här: jordgubbar)
  • Mandelmjölk

Så här gör du

  1. Lägg hampa- och chiafrön i blöt i mandelmjölk först (räcker med 5-10 minuter.
  2. Skär upp frukt och lägg på tallrik tillsammans med bären.
  3. Strö över kokosflingor.
  4. Krossa valnötter i mortel eller bara i handen och strö över.
  5. Häll över hampa- och chiasåsen och rör om.
  6. Häll på mandelmjölk.

Tips

Lite bovetekrunch uppe på gör det ännu mumsigare.
---
Recept på råkost/raw food från Christer BarregrenBums.nu

1 kommentar:

test